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断食と体重測定とリバウンド
2011 / 07 / 11 ( Mon )
7月5日(火曜日)から断食を断行しました。

 7月5日(火曜日)の直食後
  7月5日(火曜日)の昼食、夕食
  7月6日(水曜日)の朝食、昼食、夕食
  7月7日(木曜日)の朝食、昼食を抜きました。

  抜いた食事回数は7回約2日間の断食になりました。

 体の異変として考えられるのは、
  ①7月6日(水曜日)の夜に目が覚めて眠れなかった。
  ②7月7日(木曜日)の朝、トイレで出なかったこと。
  ③7月7日(木曜日)午後の体調が悪かったこと。
   7月7日の夕食をとることにした。

 体重変化
  ①7月5日(火曜日) 85.5kg
  ②7月6日(水曜日) 82.5kg
  ③7月7日(木曜日) 81.8kg
  ④7月9日(金曜日) 82.4kg
  ⑤7月10日(土曜日) 82.4kg
  ⑥7月11日(日曜日) 83,7kg

 食事を取らないと体重は下がり、食事を取ると体重があがります。
 7月11日(日曜日)はお昼に食べ放題の店に入り思いっきり食べたのが
 体重増加の原因と考えられます。
 昼の食べ放題で食べ過ぎたので、本日の夕食は抜くことにしました。

 

 
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