ひざの痛みをとる-家庭内療法の順序
2010 / 02 / 15 ( Mon )
家庭での順序

 1)ひざの3種類の筋肉運動
   ・脚あげ体操
   ・横あげ体操
   ・ボール体操

 2)風呂に入って温まる

 3)ひざのストレッチング

 4)風呂から上がって抗炎症薬の塗り薬を塗ってマッサージ 
 

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